Van altijd 'aan' naar rust in jezelf,

met mindfulness coaching voor moeders

Met(t) Anouk werkt niet alleen via inzicht, maar ook via aandacht voor wat je ervaart — in gedachten, emoties én in je lichaam.

Van automatische piloot naar aandachtig leven

Je staat op en voelt meteen druk.
Regelen. Zorgen. Alles draaiende houden.
Je hoofd blijft maar gaan, terwijl je lichaam moe, zwaar of gespannen voelt.

Misschien herken je dit:

Je bent sneller prikkelbaar of uitgeput

Je voelt wel iets, maar weet niet meer wat van jou is

Je past je aan, slikt in, gaat door

Rust lijkt iets voor later — of voor anderen

Er is niets mis met jou.
Je zenuwstelsel staat al te lang in de overlevingsstand.

Vaak is dat niet alleen door wat er nú speelt,
maar ook door wat je onderweg hebt moeten loslaten of dragen —
soms zichtbaar, soms stil en nauwelijks benoemd.

Je verlangt naar 

Rust in je hoofd en in je lichaam

Weten wat jij nodig hebt

Grenzen voelen én respecteren

Aanwezig zijn bij jezelf en je gezin

Keuzes maken die echt bij jou passen

Niet meer overleven, maar leven.

Praten alleen is niet genoeg, je moet voelen

Je hebt waarschijnlijk al veel nagedacht, begrepen en gereflecteerd.
Maar je lichaam blijft reageren alsof alles urgent is.

Met(t) Anouk werkt niet alleen via inzicht,
maar via het lichaam — daar waar spanning, overprikkeling en patronen ontstaan.

Soms liggen daar ook ervaringen van verlies of gemis onder,
die nooit echt ruimte hebben gekregen,
maar wel voelbaar zijn in je lichaam en dagelijks leven.

Door te vertragen, te voelen en je zenuwstelsel te reguleren,
ontstaat er weer ruimte om bewust te kiezen,

in plaats van automatisch te reageren.

Met(t)Anouk

Mettanouk — met liefdevolle vriendelijkheid, met mij aan je zijde

Metta betekent liefdevolle vriendelijkheid.

En ik, Anouk, loop met je mee.
Aandachtig, nuchter en zonder oordeel.

Met respect voor jouw tempo, jouw lichaam
en alles wat er in jou geleefd en gedragen heeft willen worden.

Mettanouk — van overleven naar aanwezig zijn.